Flywheel kinetic training

Sneller revalideren of jezelf fysiek uitdagen? Dat kan met behulp van Vliegwieltraining.

De methode‍

Vliegwieltraining is een vorm van krachttraining waarbij gebruik wordt gemaakt van een vliegwiel of draaiend gewicht als weerstand. Er wordt gebruik gemaakt van een roterend mechanisme dat weerstand genereert wanneer het wordt gedraaid.

Deze vorm van training wordt vaak toegepast bij mensen die herstellen van een enkel-. Knie-. Heup,- schouder-, arm- of rugblessure. Door goede persoonlijke begeleiding kunnen de spieren of pezen op een aangename wijze naar normale functionaliteit worden teruggebracht.

In onze praktijk(en) kun je gebruik maken van ‘Kinetic Pull’ en ‘Kinetic Box’

Kinetic Box

De box is te vergelijken met een jojo. Je maakt gebruik van een vest dat middels een kabel aan een schijf vastzit die rond kan draaien. Door met kracht aan het koord te trekken begint de schijf te draaien en wordt er kinetische energie opgewekt. Wanneer het koord volledig is uitgerond, wordt het weer terug opgerold door de draaiende rond schijf. De schijf wordt dan tot stilstand gebracht met minimaal dezelfde kracht als die bij het uitrollen wordt gebruikt. Hoe meer kracht jij gebruikt hoe meer kracht jij terug krijgt.

Kinetic Pull‍

De Kinetic Pull doet dit met behulp van een vliegwiel. Het doel is om het wiel zo snel mogelijk in beweging te krijgen. Vervolgens wordt bij het terug bewegen een beweging gemaakt die veel kracht vergt. Het op en neer gaan wordt meerdere keren herhaald en kan op die manieren worden gebruikt: roterend, horizontaal en verticaal.